Atelier Gestion du Stress

Prochaine session: nous contacter.

WELL AT WORK avec YOGIST, ce sont des gestes, des techniques et des bonnes habitudes que vous pouvez prendre tous les jours pendant que vous travaillez pour préserver votre santé, être plus efficace et performant dans votre vie professionnelle et personnelle.
Cette méthode est simple et active et s’adapte au monde du travail. C’est pour tous, tout le temps, partout. Pour ça, pas besoin de se changer, pas besoin de matériel, rien de bizarre !

Pas de chakras, rien d’ésotérique !

Calendrier des sessions: nous contacter.

Objectifs

• Comprendre le stress et identifier ses déclencheurs
• Apprendre à respirer pour se calmer
• Utiliser le corps pour relâcher les tensions
• Découvrir la méditation pour apaiser le mental
• Mettre en pratique ces techniques dans le quotidien

Pour qui?

Tout public. De un à huit participant(s) par session.

Financement

350€ par participant. Fonds propres ou dans le cadre du plan de développement entreprise pour les salariés. Tarif de groupe sur devis.

Conditions d’accès

Aucun pré-requis. Démarrage sous 1 à 3 mois en moyenne.

Modules

Atelier animé par une formatrice certifiée Méthode YOGIST

• Explications des causes et effets du stress
• Mise en pratique des techniques de respiration par le jeu Well at Work by YOGIST afin de réduire l’anxiété et d’améliorer la concentration
• Découverte des exercices Well at Work by YOGIST permettant d’intégrer une routine quotidienne

Modalités d’évaluation

Enquête de satisfaction

Modalités pédagogiques

• Apports théoriques
• Ludo pédagogie
• Exécution d’exercices ciblés

Durée de formation

3h en présentiel. Dans nos locaux ou en intra-entreprise.

Fiche action atelier gestion du stress