Respiration et Gestion du stress – Atelier découverte

WELL AT WORK avec YOGIST, ce sont des gestes, des techniques et des bonnes habitudes que vous pouvez prendre tous les jours pendant que vous travaillez pour préserver votre santé, être plus efficace et performant dans votre vie professionnelle et personnelle.
Cette méthode est simple et active et s’adapte au monde du travail. C’est pour tous, tout le temps, partout. Pour ça, pas besoin de se changer, pas besoin de matériel, rien de bizarre !

Pas de chakras, rien d’ésotérique !

Calendrier des sessions: nous contacter.

Objectifs

• Comprendre le stress
• Respirer pour se calmer
• Relâcher les tensions physiques
• Intégrer une routine de bien-être

Pour qui?

Tout public. De un à huit participant(s) par session.

Financement

200€ par participant. Fonds propres ou dans le cadre du plan de développement entreprise pour les salariés. Tarif de groupe sur devis.

Conditions d’accès

Aucun pré-requis. Démarrage sous 1 à 3 mois en moyenne.

Modules

Atelier animé par une formatrice certifiée Méthode YOGIST

• Explications des causes et effets du stress
• Mise en pratique des techniques de respiration par le jeu Well at Work by YOGIST afin de réduire l’anxiété et d’améliorer la concentration
• Découverte des exercices Well at Work by YOGIST permettant d’intégrer une routine quotidienne

Modalités d’évaluation

Enquête de satisfaction

Modalités pédagogiques

• Apports théoriques
• Ludo pédagogie
• Exécution d’exercices ciblés

Durée de formation

1h30 en présentiel. Dans nos locaux ou en intra-entreprise.

Fiche action Respiration et gestion du stress- Découverte